Переваги стоячого столу

Стоячі столи можуть надати працівникам багато переваг. Перш ніж заглиблюватися в деталі, давайте обговоримо вплив постійного сидіння. Іншими словами, постійна сидяча робота негативно впливає на здоров’я. Той, хто сидить цілий день, має набагато вищий ризик розвитку:

 

Хвороба серця

Цукровий діабет 2 типу

Тривога

депресія

Метаболічний синдром

Варикозна вена

 

Звичайно, ви можете грати в гру з перервами, щоб виробити здорові звички, але реальність така, що робити перерви для вправ і розтягування з 30-хвилинними інтервалами просто не є реальністю для багатьох із нас. Крім того, ваші колеги, ймовірно, будуть дивитися на вас, як і ваш бос. Однак терміни повинні бути дотримані, тож увійдіть до столу стоячи та пов’язаних з ним переваг. Переваги стояння за столом включають покращення постави, зменшення болю в спині та підвищення рівня енергії.

 

Станьте більш залученими до своїх колег

Хочете покращити спілкування з колегами? Працюючи за столом, вам буде набагато простіше привернути чиїсь погляди та поговорити з ними протягом хвилини. І, як може підтвердити більшість людей, розмова зазвичай працює краще, ніж надсилання електронного листа. Крім того, ви не пропустите можливості обговорити важливі речі, коли вони виникають.

 

Завжди будьте готові до роботи

Одна з найгірших речей у сидінні полягає в тому, що це може ускладнити вставати та швидко рухатися, коли це необхідно. Люди схильні сидіти в кріслі, що може стати проблемою, коли їм потрібно втекти через надзвичайну ситуацію або коли вони раптово розуміють, що запізнилися на зустріч. Коли ви вже стоїте, ви будете в ідеальній позиції, щоб швидко рухатися.

 

Стати більш енергійним

Знаєте, як ви втомлюєтеся після обіду? Що ж, якщо ви стоїте, а не сидите, це навряд чи станеться. Це тому, що стоячи дозволяє вашому розуму залишатися більш пильним, а також дозволяє крові циркулювати набагато легше. У результаті у вас буде більше енергії, а ваша продуктивність підвищиться.

 

Поліпште свою основну силу та поставу

Сидячи весь день, ви дратуєте спину. Ви станете скутим і болить, що може ускладнити рух. Натомість стоячи цілий день більшу частину дня можна практично усунути проблеми зі спиною, особливо якщо ви свідомо докладаєте зусиль, щоб зберегти правильну поставу. Це також покращить вашу основну силу, і це чудовий спосіб зменшити або усунути проблеми із заїданням спини.

 

Простий факт полягає в тому, що людські тіла створені для того, щоб рухатися, а не сидіти протягом тривалого часу. Фактично, чим більше ми сидимо, тим більше у нас проблем зі здоров’ям. Стояння лише 15 хвилин на годину є хорошим способом зміцнити ваше здоров’я, незалежно від того, чи включає в себе час стояння якісь вправи. Зрештою, ви можете спалити 750 додаткових калорій на тиждень, стоячи по три години на день п’ять разів на тиждень.