Ергономіка письмового столу

Коли ви будете готові перейти від столу для сидіння до столу для стояння, слід пам’ятати про кілька ергономічних міркувань. Зрештою, ви ж не хочете випадково завдати собі ще більше шкоди.

 

1. Правильна висота має вирішальне значення! Висота вашого столу має бути приблизно рівною висоті ваших ліктів.

 

2. Переконайтеся, що висота монітора, а також висота клавіатури та миші також розміщені відповідно. Це означає, що розмістіть монітор так, щоб верхня частина екрана була на рівні ваших очей або трохи нижче.

 

3. Підтримуюче взуття має вирішальне значення. За потреби обов’язково замініть їх.

 

4. Не стійте цілий день в одному і тому ж положенні. Замість цього чергуйте пози, роблячи перерву, щоб сидіти, а не стояти.

 

5. Використовуйте ергономічний стілець або регульований стілець, коли ви сідаєте.

 

6. Завжди слідкуйте за тим, що відчуває ваше тіло. Якщо у вас є проблеми зі стоянням, внесіть корективи, поки це не спрацює.

 

7. Придбайте килимок проти втоми, щоб стояти на ньому. Ця одна проста річ матиме величезне значення.

 

Ми також повинні зазначити, що хоча використання стоячого столу може полегшити біль у спині, також важливо переконатися, що ви не погіршите проблеми з колінами чи ногами. Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи підходить вам стояча парта.